‎ארכיון תגית: אימון אישי

‎אין תגובות
אימון אישי

אימון אישי

אימון אישי משלב כלים מתחומים רבים ומכיל גישה מעשית, ריאלית, פרקטית יחד עם יצירתיות, “נגיעה בשמיים” ושמחה.

ניתן לקיים פגישת אימון אחת, אפקטיבית, מקדמת, סדרה של עשר פגישות אימון או להשתתף בסדנה מתאימה.

בכל מקרה מתקיימת פגישת היכרות, ללא תשלום, בה נבחן את האפקטיביות וההתאמה של האימון להצלחה שלך.

גלית קדמי ביבר – אימון אישי, ייעוץ זוגי – ליצירת קשר צלצלו עכשיו 050-7417040

או שילחו מייל לכתובת galit@kb-coach.com

לקביעת פגישה ברחובות או בתל אביב לחץ לקביעת פגישת אבחון

‎קראו עוד
‎אין תגובות
אימון קריירה

אימון קריירה

אימון לבניית מסלול התקדמות בעבודה

מה אשיג בכך שאתקדם במקום העבודה שלי? או בקריירה שלי?

מהי התקדמות בעבודה בשבילי? כסף, מעמד, עמדה, עניין?

האם אני בולט/ת במקום העבודה?

האם אני משווק/ת את הישגיי?

מה אני עושה על מנת להתקדם?

האם אוכל להתקדם במקום העבודה הנוכחי?

האם אני מגיע/ה להישגים מספקים?

האם אני משפיע ומשמעותי במקום העבודה שלי?

האם יצרתי לי קשרים עם אנשי מפתח שיסייעו לי להתקדם?

על שאלות אלו ואחרות עונים באימון ומקבלים כלים לבניית מסלול התקדמות במקום העבודה ובקריירה בכלל.

אימון להסבת מקצועית ובחירת קריירה

מדוע אני עובד במקום העבודה שלי?

מהו מאזן הרווח/הפסד מעבודתי?

האם אני מנצל/ת את הפוטנציאל הטמון בי?

מהו התחום בו הייתי רוצה לעבוד?

האם אני מרגיש/ה סיפוק בעבודה?

האם אני מקבל/ת תמורה הולמת למה שאני משקיע/ה?

מה אני מביא/ה למקום העבודה שלי?

כיצד אני פועל/ת במקום העבודה שלי?

מה החלום שלי?

על שאלות אלו ואחרות עונים באימון כהתחלה של חקירה לעבר בהירות והעזה לבחינת הקריירה המתאימה.

גלית קדמי ביבר מאמנת בעלת דרגת בכירה מטעם לשכת המאמנים, מומחית בפיתוח מיומנויות וניהול חיים בהצלחה – מתאים לחיילים, סטודנטים, אנשים באמצע החיים ומבוגרים

050-7417040           galit@kb-coach.com

לקביעת פגישה ברחובות או בתל אביב לחץ לקביעת פגישת אבחון

‎קראו עוד
‎אין תגובות
אימון קריירה

אימון ל”מציאת” עבודה / אימון קריירה

האם אני יודע/ת לכתוב קורות חיים שיקדמו אותי לראיונות עבודה?

האם אני מקבל/ת תגובות כאשר אני שולח/ת קורות חיים?

האם אני מקיים/ת ראיונות עבודה מוצלחים?

האם אני שבע/ת רצון מעצמי כאשר אני משתתף/ת במרכזי הערכה?

מה חשוב לי במקום העבודה העתידי?

מהם סדרי העדיפות בהכרעה בבחירת מקום העבודה?

מהו התחום בו הייתי רוצה לעבוד?

מה אני עושה על מנת למצוא עבודה?

מה אני מקרין לסביבה?

מה אביא למקום העבודה שלי?

על מה אני לא מוכן/ה לוותר בעד שום מחיר?

על שאלות אלו ואחרות עונים באימון ומקבלים כלים ליצירת מקום עבודה אידיאלי. כל זה אפשרי כשקיימת במוחנו האפשרות לקום כל בוקר מלאי התלהבות לקראת יום עבודה מהנה, מספק ומתגמל. אז הדרך לשם היא גם מהנה, מספקת ומתגמלת.

‎קראו עוד
‎אין תגובות
אימון עסקי

אני יוצר משמע אני קיים – איך להיות מנהל יצירתי

באמצעות תהליך של אימון אישי ועסקי ?

מאת : גלית קדמי ביבר מאמנת אישית
מנהלים רבים עושים את עבודתם נאמנה, אפילו מתקדמים לתפקידים בכירים בחברות ומובילים אותן להישגים. בכל זאת משהו חסר להם. התחושה שהכול אותו דבר, הידיעה הפנימית שהם יכולים יותר. התרגשות ומיצוי הפוטנציאל העצמי הם שני מצרכים יקרים עבור מנהלים בני זמנינו. אנחנו בדרך כלל יושבים בנינוחות ומחכים שמישהו או משהו ירגש אותנו ובכן בדרך הזו אפשר להגיע לשיאים קטנים, מדודים ומבוקרים של הישגים והתרגשות רגעית בלבד.

הדרך הבטוחה להפוך להיות מנהל מתרגש, שפועל מתוך תשוקה היא להסכים להיות באזור המסוכן של היצירה, כלומר לתת מקום ליצר שלנו. דרך שתוביל אותנו בהכרח להיות מנהלים פורצי גבולות, שמגיעים למקומות חדשים ומשיגים הרבה יותר עבור עצמנו ועבור החברה שלנו-את זה ניתן להשיג ע”י תהליך של אימון אישי ועסקי.
להיות יצירתי זה להיות מסוגל לפתור בעיות בדרכים חדשות ומיוחדות, בדרכים יצירתיות. הנטייה הטבעית שלנו היא להרשים, לעשות בשביל שאחרים יתפעלו ויעריכו אותנו, בדיוק כפי שאנו מצפים שאחרים ירגשו אותנו. דרך זו מובילה אותנו ישירות לחיסול המקור הטבעי ליצירתיות, הוא הדמיון שלנו. כשאנחנו רוצים ליצור, אנחנו משתמשים בדמיון שלנו לחפש דרכים חדשות ויעילות להשלים את המשימה שנרצה להשיג. כאשר מפעילים את הדמיון מגיעים למחוזות מרגשים, מעיזים, נוטלים סיכון. בדרך זו לא רק שיש יותר סיכוי להגיע לפריצות דרך ממשיות, עצם העניין הופך אותנו לאנשים חיים יותר, יצריים יותר ומכאן אנחנו ממצים יותר את הפוטנציאל הטמון בנו, ומנהלים במצב רוח מרומם ש”מדביק” את העובדים שלנו, והסובבים אותנו. אפשר לרכוש את כול זה בתהליך קצר מועד של אימון אישי ועסקי
מדוע אם כן אנחנו עוצרים את היצירתיות שלנו?
הפחד מכישלון – על מנת להיות יצירתיים עלינו לעשות משהו חדש,שלא עשינו לפני – בכך יש סיכון גדול לכישלון. כמו לעסוק בשיווק כאשר עד היום עסקתי בתפעול, כמו להציג בפני הרבה מאוד אנשים או כמו לדבר עם העובדים שלי כאשר עד היום התמקדנו בלעשות. כאשר מבינים שהצלחה היא למעשה תוצאה של לא להיכנע לכישלון, אין באמת דבר כזה כישלון. הרי כל ניסיון מוביל אותנו, כמו כל ממציא גדול, אל ההצלחה. כל ניסיון מוביל אותנו להבין מהו הידע שחסר לנו, מהן המיומנויות שחסרות לנו, מהן האפשרויות שהצטמצמו ואילו נפתחו.

הפחד לצאת מאזור הנוחות – אימון אישי ועסקי יאפשר לפתוח דלת להצלחה, הכרוכה ביציאה לדרך חדשה, שלא הכרנו, מעבר לאזור הנוחות המוכר והנעים לנו. כמו לפנות ללקוחות בחו”ל כאשר עד היום פעלנו רק בארץ או כמו להכפיל את המחירים שלנו. בכל מקום שאנחנו פועלים בנוחות ונעים לנו, אנחנו נשארים ברמת הניסיון, הידע הקיים ומכאן נגיע להישגים מוכרים. ככל שניקח סיכון ונסכים לפעול בתנאים חדשים אשר בהכרח אינם נוחים, לא נעימים לנו, יש סיכוי ליצירה מרהיבה.

הפחד מביקורת – מה יגידו עלינו, זו שאלה שמטרידה אותנו לאורך כל חיינו. מה יהיה אם אחליט להעסיק מהיום אנשים מעל גיל 50, יגידו ש”נפלתי על הראש”, או מה יגידו אם אפתח לצד מתן שירות ומכירת פלאפונים מכירה של מוצרי כושר ובריאות. בפועל, מה שאומרים על אנשים משתנים ומשנים הוא שהם מעזים, שהם מיוחדים והלוואי והיינו כמותם.

אימון אישי ועסקי ייתן לך את המנוף להעיז ולהצליח

הפחד שאין לי באמת מה לחדש והכול כבר נעשה – המחשבה שהכול כבר נאמר ונעשה יש אמת בבסיסה. אם נקרא כתבי פילוסופים ונשווה לתורות ניהול חדשניות נגלה דמיון רב. נכון הוא שהצעדים הראשונים הם אותם צעדים, אבל מה שמבדיל אדם מאדם הוא הדרך הייחודית לו, השאלה היא מה קורה בהמשך, אחרי הצעדים הראשונים. יש לנו נטייה ליפול למלכודת “הכול או כלום”, או שאהיה המנהל המבריק, שכל המצאה שלו מקפיצה את רווחי החברה או שעדיף לא להמציא דבר, לשם כך יש כדאי להכניס מו”פ, אומרים מנהלים רבים. מחשבה המשאירה את החברה במוד של הישרדות, לא עושים חדש ולא מרגישים חדש אימון אישי ועסקי פותח אפשרויות נוספות.
ההסכמה לצאת מאזור הנוחות ולקחת סיכון, סיכון שנטעה, סיכון שלא יאהבו מה שנגיד או נעשה, סיכון שלא תמיד “נבריק”, היא שתוביל אותנו להיות מנהלים יצירתיים, מנהלים שחיים יותר, שמרגישים התרגשות ומופתעים מהמקומות החדשים אליהם אנחנו מגיעים.
ולסיכום עשרה טיפים הניתנים לרכישה  באימון אישי ועסקי ושיהפכו אותך למנהל יצירתי שמנהל בתשוקה ומפיק מעצמך עוד ועוד:
1. לטעות, ושוב לטעות, ושוב לטעות – לעשות כל הזמן שגיאות חדשות.

2. להתמקד בחיובי שבחלקים ולא בשלם – בכל ניסיון להתמקד במה למדתי, מה טוב עשיתי.

3. לשחק לשחק לשחק. לעשות כיף, ליהנות, לחקור מה יכול לקרות, מה ניתן לעשות. כשמשחקים הפוקוס הוא בכאן ועכשיו לא מה יקרה מחר, תחשבו על ילדים במשחק כדורגל.

4. כשמגיעה ההשראה, הדחף – לתת לו מקום, לא לדחות.

5. לשבור את החוקים – לעשות רשימה של כל הכללים שאני פועל על פיהם ולהפר אחד.

6. לעשות דברים יצירתיים על בסיס יומי – ביום יום נתקלים בבעיות ואתגרים חדשים כל הזמן, להיות מסוגל לתת לכל בעיה יותר ויותר אפשרויות לפתרון, פותח את דלת היצירתיות.

7. להגזים –  במחשבה על פתרון להגדיל מאוד או להקטין מאוד למימדים לא הגיוניים.

8. לחשוב על דברים דומים בקנה מידה אחר – מה היה עושה במקומי ביל גייטס?

9. להפוך ליקויים וחולשות לתועלת – בבסיס הקושי הכי גדול שלנו טמונה האפשרות להמצאה גדולה, אם נמצא את הדרך הטובה ביותר להתמודד איתו.

10. להחליט שאנחנו יצירתיים ולהקצות לכך זמן קבוע בכל שבוע.
אם את/ה מעוניין/ת להתחיל ליצור ביצירתיות התקשר/י לקבוע פגישה 050-7417040

‎קראו עוד
‎אין תגובות
אימון אישי, אימון עסקי, אימון קריירה, אימון זוגי, ייעוץ זוגי, יועצת זוגיות, מאמנת אישית, מאמן אישי, אימון מנהלים, מאמן מנהלים, מאמנת מנהלים, אימון אישי ועסקי

מאמנת בעלת דרגת בכירה מטעם לשכת המאמנים, מומחית בפיתוח מיומנויות וניהול חיים בהצלחה – מתאים לחיילים, סטודנטים, אנשים באמצע החיים ומבוגרים

050-7417040           galit@kb-coach.com

לקביעת פגישה ברחובות או בתל אביב לחץ לקביעת פגישת אבחון

אימון אישי מתאים לאנשים שמרגישים לא מסופקים, לא מרוצים ואשר אינם משיגים את אשר הם מבקשים

האימון מסייע להבין מה מייחד אותנו, מה מספק ומרגש אותנו, מה גורם לנו להצליח ואיך לשנות ולהשיג את המטרות שלנו בהצלחה

אימון זוגי ויעוץ זוגי מתאים לזוגות שרוצים לשקם את הזוגיות, לצאת ממשבר וליצור זוגיות מוצלחת

בייעוץ זוגי לומדים לנהל תקשרת זוגית מקדמת, לפתור בעיות, להצליח בניהול המשפחה, בגידול הילדים ובפרנסה לפרטים על יעוץ זוגי

אימון קריירה/מציאת עבודה מתאים לאנשים המתלבטים בבחירת מקצוע, המחפשים עבודה חדשה או רוצים להתקדם במקום העבודה

האימון מסייע לכתיבת קורות חיים, להכנה לראיונות עבודה, לכניסה בטוחה לתפקיד חדש, להסבה מקצועית, שיווק עצמי והשפעה במקום העבודה לפרטים על אימון לקריירה

אימון מטפלים ומאמנים – ניסיון עם מעל 100 מטפלים מתאים למטפלים ברפואה משלימה, ברפואה סינית, הומאופטים, בפסיכודרמה, בפסיכותרפיה, נטורופתים, תזונאים ולמאמנים אישיים כולל סופרויז’ן

האימון מסייע להקמת ופיתוח עסק, לשיווק עצמי ומכירה, באימון מפתחים מודל טיפולי/אימוני ומגדירים יחודיות. לפרטים על אימון מטפלים

התקשרו לקביעת פגישת היכרות והתאמה עם גלית קדמי ביבר – מאמנת אישית לחיים

050-7417040 אימון אישי ברחובות, קרית היובל, אימון אישי בתל אביב, חיים לבנון

galit@kb-coach.com

‎קראו עוד
‎אין תגובות
דאגות – אימון אישי | ייעוץ זוגי | אימון מנהלים | גלית קדמי ביבר

כתבה : גלית קדמי ביבר

גלית קדמי ביבר, 050-7417040 ,

galit@kb-coach.com www.kb-coach.com

למה אנחנו דואגים כל כך? דואגים שילדינו, בני משפחתנו והחברים שלנו יהיו בריאים, דואגים שיהיה לנו כסף, דואגים שכשנזדקן יישאר לנו כסף, דואגים שלא נתקדם בעבודה, דואגים שנישאר לבד כל החיים, דואגים שיפסיקו לאהוב אותנו, דואגים שהילדים שלנו “יסתדרו” כבר, דואגים, דואגים, דואגים.

חשבתי על זה שהמילה דאגה בשינוי סדר האותיות הופכת ללא אחרת מ-אגדה. האומנם?

זה חשוב לדאוג אמרה לי פעם מישהי, ככה שומרים על הילדים, החושים מחודדים. לדאוג זה טוב אמר לי מישהו אחר, ככה אני לא מבזבז כסף. אכן מאוד חשוב לדאוג :

1. כשדואגים מאוד עסוקים, לכאורה. קיימת תחושה של עשייה למרות שאנחנו לא עושים דבר.

2. כשדואגים אנחנו הופכים להיות קורבן. קורבן לנסיבות, לדברים שלא תלויים בנו. בכך אנו למעשה מכינים לעצמנו מצע לאי לקיחת אחריות אמיתית אבל עם תירוץ איתן.

3. כשדואגים בדרך כלל מקבלים תשומת לב מהסביבה. גם כשדואגים למישהו מפגינים כלפיו תשומת לב יתרה. זו אחת הדרכים הנפוצות שלמדנו עוד מילדותינו כדרך לגיטימית לאהוב ולהיות נאהב.

4. כשדואגים אנו מגנים על עצמנו מפני מה ש”ירסק” אותנו באמת – העיסוק בדאגה לעצמנו ולאחר לא משאיר זמן להתעסק עם הדברים המפחידים כמו תחושת הריקנות או מה באמת אנחנו רוצים בחיים האלה.

מה שעומד מאחורי ה”רווחים” האלה הנם פחדים שלא ידאגו לנו, שלא יאהבו אותנו, שאנחנו לא נאהב, שנחיה בתחושת ריקנות וחוסר משמעות, שלא נהיה בקשר עם עצמנו ועם הסובבים אותנו.

דמיינו את אותם רגעים נטולי דאגות. בחופש רחוק, לאחר שקיבלתם פידבק חיובי, כשאתם מרגישים תחושת ביטחון או סתם כשאתם יושבים ומתבוננים בגלי הים.

אם נפסיק לדאוג, נהיה שלווים יותר. אם נפסיק לדאוג נעשה יותר למען עצמנו ולמען הסובבים אותנו. נעז יותר, ניקח אחריות, נפעל, נשפיע, נהיה יצירתיים – נחיה יותר.

בפועל דאגה היא שואב אנרגיה מאוד גדול. בזבוז של זמן, בזבוז של אנרגיה פיזית, רגשית ומנטאלית.

אז מה עושים כדי להפסיק לדאוג:

לאחר שהגדרתי במשפט ממה אני דואג?

לדוגמא : שלא אמצא לעולם בן זוג

יש לשאול את השאלות הבאות:

האם יש לי שליטה על כך?

האם אני יכול להשפיע על כך?

במה אני יכול להשפיע על כך?

על מה אני בוחר לקחת אחריות כרגע?

ועכשיו – להכניס ליומן מה שהחלטתי לעשות.

יש דאגות בהן אנו בוחרים לא לקחת אחריות כלומר לא להשפיע על מהלכן.

לדוגמא – אני דואגת שתהיה מלחמה, אני דואגת למצב החינוך בארץ.

אני יכולה להשפיע אבל אני בוחרת כרגע שלא להשפיע. אז איך אירגע?

כאן ניתן לשאול –  איך אתמודד עם המצב העתידי?

כל מצב עתידי שנהיה מוכנים אליו, נתכונן, נחליט איך נתמודד יראה לנו פחות מאיים.

יש דאגות שאין לנו כל יכולת להשפיע עליהן –

אז מרכיבים לרגע משקפיים ורודים, מתבוננים היטב ושואלים – מה טוב יצא לי מכך? מה כן חיובי במצב הנורא שעלול לקרות? וכן, בכל רע יש טוב…חוקי טבע.

דאגה קיימת היא אגדה שאנחנו מספרים לעצמנו. כמו שלאגדות יש תפקיד חשוב בעיקר במהלך גידול וחינוך הילדים. להתמודד עם פחדים, לבטא פחדים ולעבד אותם במקום שהוא מרוחק מהמציאות היומיומית, הארצית. כך דאגות עבורנו הן סיפורים טובים שבדרך כלל מדירים שינה מעינינו ומשאירים אותנו עם הפחדים.

אז אם תרצו – אין זו דאגה.

נכון שזה מדאיג להפסיק לדאוג…

פרטים, שאלות ותובנות:

גלית קדמי ביבר, 050-7417040 ,

galit@kb-coach.com www.kb-coach.com

מאמנת אישית להצלחה בקריירה, בעסקים ובזוגיות

תואר שני במנהל עסקים ושיווק, לימודי טיפול בפסיכודרמה

‎קראו עוד
‎אין תגובות
גמישות ומתיחות – למה זה כל כך חשוב? אימון אישי – גלית קדמי ביבר

כתבה : גלית קדמי ביבר

גלית קדמי ביבר, 050-7417040 ,

galit@kb-coach.com www.kb-coach.com

גמישות טובה חשובה למניעת פציעות ולשיפור איכות החיים, כך קראתי שכתבה מאמנת כושר אישית (גלית קוייטנר), בבואי לעסוק בפעילות גופנית. גמישות תורמת להארכת השרירים והגדלת טווחי תנועה של המפרקים, מתיחות תורמות לזרימת הדם בשרירים ומונעות כאבים. כמו כן למדתי שישנם שני סוגי מתיחות מומלצות : מתיחה פאסיבית ומתיחה אקטיבית. בראשונה הגוף נמצא במצב רפוי וכוח חיצוני כמו מאמן אישי, עמוד, גומיות, מפעיל כוח על המתאמן. מתיחה זו גדולה ב-8% ממתיחה אקטיבית, בה המתאמן משתמש בשריריו ללא סיוע של כוח חיצוני.

אז איך עושים מתיחות למחשבות שלנו? כיצד מפתחים גמישות מחשבתית? גמישות בהרגשה? גמישות תפקודית? והאם זה חשוב באותה מידה ? הקושי הגדול להתחיל משהו חדש, לבצע שינוי, להחליט, בא לידי ביטוי באימון אישי. אנחנו חושבים, מרגישים ופועלים בתבניות (פרדיגמות, הרגלים) וגם כאשר אנו מודעים לסבל הרב, קשה לנו לקבל מחשבה, הרגשה או פעולה חדשה.

באימון האישי קיימת הזדמנות למתיחה פאסיבית. המאמן האישי מסייע למתאמן לראות אפשרויות נוספות, להרחיב את רפרטואר התפקידים שלו ולתרגל דברים חדשים בחייו.

גם ללא מאמן אישי ניתן לבצע מתיחה פאסיבית. עלינו ליצור כוח חיצוני שיאלץ אותנו להתמודד. לפני מספר שבועות התקשיתי למצוא כלים במטבח, לאחר שאימי ביקרה בו, ניקתה וסידרה. נזכרתי בילדותי כשאבי חזר משירות מילואים וגילה שאימי חתמה על זיכרון דברים למכירת הבית, רק בגלל “שהגיע זוג נחמד ושאל אם אנחנו מוכרים, אז אמרתי תיכנסו…” . בבית שלנו תרגלנו גמישות ומתיחות לעיתים קרובות. ברוח הבית, אחי ואני היינו נוהגים להחליף חדרים אחת לתקופה.

על מנת לייצר כוח חיצוני ניתן להחליף את המיקום של הסכו”ם, להחליף מיקום של תמונות, להחליף מיקום של ספות, לשנות את מיקום המיטה, להזיז את שולחן האוכל, כל אלו הן פעולות לגמישות ולמתיחות שמאלצות אותנו לחשוב אחרת ולפעול אחרת. ניתן לבצע גם מתיחה אקטיבית – להתלבש, להתקלח, לשטוף כלים, לאכול בסדר שונה, ללבוש משהו שאף פעם לא העזנו, לאכול משהו חדש, להקשיב למוסיקה חדשה, גם אלו פעולות לגמישות ולמתיחות.

היכולת שלנו לקבל החלטות במהירות ולפעול בנחישות להשגת המטרות שהצבנו לעצמנו בחיים טמונה בהגדרה ברורה וחד משמעית של המטרות שלנו והערכים שלנו ובד בבד פיתוח הגמישות שלנו, שתאפשר לנו להתמודד עם המכשולים והקשיים בדרך למטרה שלנו. הגמישות תאפשר לנו לאמץ דפוסי חשיבה חדשים, דפוסי הרגשה והתנהגות בהתאם לנסיבות ותסייע לנו להיות המובילים, המנהלים של מציאות חיינו.

אז למה שלא תתחילו עכשיו – ותגיבו למאמר בדרך חדשה, בדרך שאף פעם לא הגבתם למאמר.

פרטים, שאלות ותובנות:

גלית קדמי ביבר, 050-7417040 ,

galit@kb-coach.com www.kb-coach.com

מאמנת אישית להצלחה בקריירה, בעסקים ובזוגיות

תואר שני במנהל עסקים ושיווק, לימודי טיפול בפסיכודרמה

‎קראו עוד
‎אין תגובות
אין לי זמן?! אימון קריירה – גלית קדמי ביבר

גלית קדמי ביבר, 050-7417040 ,

galit@kb-coach.com www.kb-coach.com

“אין לי זמן!!! אני עובד בחברת הייטק, מנהל פרוייקט, כלומר עובד שעות רבות ולעיתים אף נדרש ממני לטוס לחו”ל.  אני אבא לשלושה ילדים והבעל של ר’, מה שדורש ממני השקעה רבה.  אני חובב בניית טיסנים, את זה אני עושה בסופי שבוע.  אני גם בוועד הבית שלנו, שזה לפעמים ממש מטרד. אני משתדל לשמור על קשר עם חברים ויש עוד כל כך הרבה דברים שאני רוצה ולא מגיע אליהם”.

בחיי היום יום אנו מגלמים תפקידים רבים. עובד, הורה, בן זוג, חבר, ועוד הרבה תפקידים בהם נדרשים כישורים, מיומנויות ויכולות שונים. איך מתמרנים בין כל התפקידים וכל המשימות הכרוכות בכל תפקיד? מדוע רובנו מרגישים מותשים ומתוסכלים כי אף פעם אין מספיק זמן ואף פעם אף תפקיד לא מתבצע באופן מושלם? מדוע אנחנו חיים במרוץ מטורף אחר ביצוע משימות בזמן? כן נכון, אלו שנות האלפיים, נוצרו סטנדרטים חדשים ונורמות גבוהות של איכות חיים

ש”צריך “לעמוד בהם? אבל מדוע אנחנו מסכימים לכללי המשחק?

אנחנו מספרים לעצמנו הרבה סיפורים כדי לקבל את האילוץ של “אין לי זמן”, ביניהם:

1. זה זמני – רבים מאיתנו חיים בתחושה שמה שקורה בחיינו כרגע הוא זמני, הוא בינתיים. עד ש”נעשה” מספיק כסף, עד שהילדים יגדלו, עד שנתקדם בחברה, עד ש… החיים העכשוויים יכולים להימשך במתכונתם עשרות שנים, אבל המחשבה שיש למה לצפות מאפשרת לנו לסבול אותם.

2. אין ברירה – לאחר שיצרנו לעצמנו מציאות מסוימת המגדירה למעשה את מי שאנחנו, מאוד קשה לראות אפשרויות חדשות. אין ברירה כי בלי המשכורת איך נחזיר את המשכנתא? אין ברירה כי כשיש שלושה ילדים קטנים אין לך זמן לעצמך. המחשבה שאין לנו אפשרות חדשה, אחרת, משאירה אותנו “כלואים” בחיינו אנו.

אנחנו חיים בתחושה שמישהו הטיל עלינו הרבה משימות, כאשר אנחנו ורק אנחנו יוצרים לעצמנו את אורח החיים שלנו ובוחרים מה לעשות ומתי.

לרב הפחד המסתתר מאחורי הרצון שיהיה לנו זמן הוא לא אחר מאשר הפחד שיהיה לנו זמן. מה נעשה באמת כשיהיה לנו זמן?  מה יקרה כשסוף סוף ניפגש עם עצמנו? עם הרצונות, המחשבות וההרגשות שלנו? מה נגלה? לכך נלוות המחשבה כי לא מגיע לנו. לא מגיע לנו לנוח, לא מגיע לנו להיעזר, לא מגיע לנו סתם כך להתבטל.

כדי ל”ייצר” לנו זמן וכדי להרגיש יותר טוב עם הזמן שלנו אפשר לפעול בשני מישורים במקביל. במישור אחד עלינו לארגן את החיים שלנו מחדש. להעז לעשות סדרי עדיפויות ובחירות. לבדוק: האם אפשרי שאקח בייביסיטר ואקח זמן לעצמי? האם אפשרי שאצא מהעבודה יותר מוקדם? האם אפשרי לנהל אחרת את חיי? הבדיקה מתבצעת מהדברים הקטנים והשוליים יותר כמו סדר יום ועד הדברים המשמעותיים יותר כמו המקצוע בו בחרנו. בעצם הבדיקה (לעיתים כדאי להיעזר באדם נוסף לצורך הבדיקה) אנחנו פותחים פתח לאפשרות חדשה, אנו בדרך ליצירת מציאות חדשה עבורנו.

במישור השני עלינו להיות ב”כאן ועכשיו” בכל דבר שאנחנו עושים. להיות ממש, להיות בכל רמ”ח אברינו ומחשבותינו. משימה זו קשה מאוד כי איך אפשר לנהל שיחה עם הילד ולהיות כל כולנו איתו, כאשר לא סיימנו את מטלות העבודה, או כשמתכננים לעשות קניות וגם לדאוג להודיע לשכנים לשלם ועד בית. למעשה בכל זמן שאנחנו נמצאים בשיחה עם ילדינו לא נוכל לקדם אף אחד מהמשימות האחרות. המחשבה עליהן לא מקדמת, רק מפריעה. אם רק נתמיד בכך ונהיה כל פעם במקום אחד במחשבות, בהרגשות נרוויח הרבה, אבל הרבה מאוד זמן.

לפרטים, שאלות ותובנות:

מאמנת אישית להצלחה בקריירה, בעסקים ובזוגיות

תואר שני במנהל עסקים ושיווק, לימודי טיפול בפסיכודרמה

‎קראו עוד
‎אין תגובות
פרק ראשון להורדה חינם של הספר “מנגינת הים – מדריך לאימון אישי להצלחה”
"מנגינת הים – מדריך לאימון אישי להצלחה"

"מנגינת הים – מדריך לאימון אישי להצלחה"

פרק ראשון להורדה חינם של הספר “מנגינת הים – מדריך לאימון אישי להצלחה”. מלאו את הפרטים והמדריך יישלח אליכם

http://www.kb-coach.com/211/

‎קראו עוד
‎אין תגובות
פרק ראשון להורדה חינם של הספר “מנגינת הים – מדריך לאימון אישי להצלחה”

פרק ראשון להורדה חינם של הספר “מנגינת הים – מדריך לאימון אישי להצלחה”. מלאו את הפרטים והמדריך יישלח אליכם

http://www.kb-coach.com/211/

‎קראו עוד
1 2

העסק שלך צריך עזרה? בשביל זה אנחנו פה

שינוי גודל גופנים
ניגודיות
מחפשים שיווק באינטרנט? הגעתם למקום הנכון

מלאו את הפרטים או צלצלו: 073-7970568 ונראה איך אנחנו יכולים לקדם את העסק שלכם באינטרנט

X
צרו קשר